Ste vedeli, da je napačna tehnika najpogostejši razlog za poškodbe?

S podrobno analizo tehnike teka lahko hitro odpravimo napake ter tako tečemo bolj zdravo in učinkovito.

Tek, osnovno in človeku že od nekdaj naravno gibanje, je preprost in dandanes vedno bolj priljubljen način rekreacije. . Kljub njegovi preprosti naravi, pa so seveda tudi pri teku stvari, na katere moramo biti pozorni, če se želimo izogniti raznim poškodbam in zateči s pravilno tehniko, ki nam prinaša med drugim tudi najboljši izkoristek energije in boljše rezultate.

Z analizo teka je mogoče ugotoviti:

• zvračanje stopal (pronacija, supinacija)
• kakšna je primerna obutev
• napake pri tehniki teka (položaj stopala, bokov, ramen, rok, dolžino koraka…)
• razloge za morebitne poškodbe

Vsak udeleženec prejme video posnetek z lastnim počasnim posnetkom, ter demonstracijskem posnetkom pravilne tehnike teka.

Analiza teka vsebuje:

• Teoretično predavanje o tehniki teka.
• Praktični del z razlago razteznih in ogrevalnih vaj.
• Vaje za izboljšavo tehnike.
• Snemanje tekaške tehnike v “hi-speed” tehniki (pred in po vajah).
• Snemanje zvračanja stopala v “hi-speed” tehniki.
• analizo posnetka ter korekcijske vaje
• DVD s posnetkom lastne tehnike ter posnetkom pravilne tehnike.

/ Prijavi se na analizo teka!