Aktiviraj svoje telo in se nam pridruži na prijetni vadbi nordijske hoje!
Nordijska hoja je idealna oblika vadbe, s katero skrbimo za pridobitev in ohranitev telesne kondicije in vzdržljivosti. Je enostavna, prijetna, učinkovita in varna rekreacija, ki nima starostnih omejitev. Potrebujete le dobro voljo, dobrega učitelja in palice za nordijsko hojo.
Razlogi za nordijsko hojo:
Izboljša telesno gibljivost in moč
Krepi dihala, srce in ožilje
Izboljša aerobno vzdržljivost
Zmanjšuje bolečine v hrbtu, rokah in ramenih
Idealna vadba za hujšanje
Pripomore k bolj zdravi in pokončni drži telesa
Primerna za vse starostne skupine
Kako izgleda tečaj nordijske hoje?
Pridružite se nam na redni vadbi nordijske hoje. Dobivamo se vsako sredo od 17:00 do 18:30 (zbor na parkirišču pred živalskim vrtom). Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih).
Naša vadba nordijske hoje poteka v majhnih skupinah in je primeren tako za začetnike kot za nadaljevalce vseh starosti.
Nordijska hoja vključuje različne tehnike, ki določajo intenzivnost vadbe. Naši trenerji poskrbijo, da so skupine vedno prilagojene različnim nivojem znanja in kondicije udeležencev. Izbira različnih površin za vadbo nudi vedno nove izzive, zato nam nikoli ni dolgčas. Med hojo naredimo tudi vaje za moč in raztezanje, na podlagi katerih smo optimalno razgibani, dobra družba in svež zrak pa nam ponovno napolnita baterije.
Vadba v obeh terminih poteka na področju Rožnika in traja eno uro in pol!
Oprema
- športna oblačila (pohodne hlače, vetrovka, rokavice, kapa)
- športno obutev (treking čevlji, tekaška obutev) – čevlji za v hribe oz. gojzarji niso primerni
- palice za nordijsko hojo (za začetek so primerne tudi pohodne palice ali palice za tek na smučeh)
- pijača
- in predvsem DOBRA VOLJA
* možna je tudi (BREZPLAČNA) izposoja palic!
Lokacija
Dobimo se na parkirišču pred živalskim vrtom. Od tam se običajno podamo po poteh parka Tivoli, Rožnika ali po PST-ju.
Termini:
Začnemo oktobra! Treningi bodo predvidoma potekali vsako sredo od 17:00 do 18:30 (zbor na parkirišču pred živalskim vrtom). Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih).